每天玩手机不超过几个小时比较合适?

手机有事情可以玩玩,没事还是劲量不要玩的好。

我就是控制不住,所以下降了

不合理用眼,度数上升是必然的,但只要你做到劳逸结合,避免眼睛过度疲劳,保护好眼睛,对控制度数一般是有效的。

保持正确姿势,不要躺着卧着趴着。
看近处的时候眼睛是紧张用劲的状态,所以时间长了就会感觉累,而看5米以外的远处眼睛是放松状态。所以看手机 、 电脑、 电视等电子产品可以20分钟休息5到10分钟,看书可以半小时到一小时休息10分钟左右(休息期间最好向远处眺望)。

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